Per Personal Trainer e aspiranti tali
VUOI AUMENTARE IL TUO VALORE
COME PROFESSIONISTA?
PADRONEGGIA LE FONDAMENTA: BIOMECCANICA APPLICATA E PROGRAMMAZIONE INTELLIGENTE
Aperte le iscrizioni a 2 Workshop dal vivo con Antonio Notaro e Ingegneria in Palestra
Per Personal Trainer e aspiranti tali
VUOI AUMENTARE IL TUO VALORE
COME PROFESSIONISTA?
PADRONEGGIA LE FONDAMENTA: BIOMECCANICA APPLICATA E PROGRAMMAZIONE INTELLIGENTE!
Aperte le iscrizioni a 2 Workshop dal vivo con
Antonio Notaro e Ingegneria in Palestra
Cosa ottengo con ogni singolo workshop?
2 Giorni
Insieme ad Antonio Notaro e
“Ingegneria in palestra”
16 ore
di formazione teorico-pratica per imparare a programmare gli
allenamenti e a spiegare gli esercizi nel modo corretto grazie alla biomeccanica.
1 Attestato
di partecipazione e di competenza
certificato ACSI
Cosa ottengo con ogni singolo workshop?
2 Giorni
Insieme ad Antonio Notaro e
“Ingegneria in palestra”
16 ore
di formazione teorico-pratica su biomeccanica e programmazione
1 Attestato
di partecipazione e di competenza
certificato ACSI
Se sei qui, è probabile che tu voglia:
Trasformare la tua passione per l’allenamento in una professione vera.
In merito a questo...
Là fuori ti hanno fatto credere che sarebbe bastato studiare, superare gli esami e prendere "Il titolo" per diventare un personal trainer con la P maiuscola ed essere riconosciuto come un “esperto”...
Poi però...ti sei scontrato con la dura realtà e ti sei reso conto che tutto ciò non basta:
Quando sei in palestra con un cliente vero ti limiti a spiegare quello che su di te hai visto funzionare...
Quando ti chiedono “a che serve questo esercizio?" arranchi risposte poco esaustive...
E quando devi costruire da zero un programma di allenamento efficace…
senti che ti mancano le basi.
E non è colpa tua...
Non è colpa tua se nessuno ti ha insegnato davvero come si costruisce un allenamento reale...
Come si corregge un’esecuzione per evitare infortuni e massimizzare la performance...
E come si porta un cliente a risultati che
parlano da soli!
Per diventare un esperto, la teoria è fondamentale, ma è mettere in pratica i giusti principi che fa la davvero la differenza!.
Vuoi diventare un Super professionista?
Quel trainer che non solo conosce la teoria, ma la sa usare...
Che sa programmare e personalizzare un allenemento efficace e che viene scelto per i risultati che porta?
Allora devi imparare da chi si sporca le mani nel settore tutti i giorni e i risultati li porta per davvero!
In merito a questo...
Là fuori ti hanno fatto credere che sarebbe bastato studiare, superare gli esami e prendere "Il titolo" per diventare un personal trainer con la P maiuscola ed essere riconosciuto come un “esperto”...
Poi però...ti sei scontrato con la dura realtà e ti sei reso conto che tutto ciò non basta:
Quando sei in palestra con un cliente vero ti limiti a spiegare quello che su di te hai visto funzionare...
Quando ti chiedono “a che serve questo esercizio?" arranchi risposte poco esaustive...
E quando devi costruire da zero un programma di allenamento efficace…
senti che ti mancano le basi.
E non è colpa tua...
Non è colpa tua se nessuno ti ha insegnato davvero come si costruisce un allenamento reale...
Come si corregge un’esecuzione per evitare infortuni e massimizzare la performance...
E come si porta un cliente a risultati che
parlano da soli!
Per diventare un esperto, la teoria è fondamentale, ma è mettere in pratica i giusti principi che fa la davvero la differenza!.
Vuoi diventare un Super professionista?
Quel trainer che non solo conosce la teoria, ma la sa usare...
Che sa programmare e personalizzare un allenemento efficace e che viene scelto per i risultati che porta?
Allora devi imparare da chi si sporca le mani nel settore tutti i giorni e i risultati li porta per davvero!
I Relatori del workshop
Sono Antonio Notaro, medico chirurgo specializzato in nutrizione e Personal trainer da ormai 10 anni.
+1200 clienti all'attivo
oltre 3000 persone aiutate a raggiungere la forma fisica desideratra dal 2015 ad oggi
Ideatore del metodo "Dimagrimento efficace"
E insieme ad uno dei miei collaboratori, Felice Montanaro: ingegnere, atleta di powerlifting e founder del progetto "Ingegneria in palestra"
Ho fondato AN Academy - l'accademia di formazione per appassionati, personal trainer e aspiranti tali che vogliono diventare professionisti di successo!
Workshop: Biomeccanica e Programmazione
Un seminario teorico-pratico
di 2 weekend in cui:
1.
Capirai cosa succede realmente a livello muscolare durante l'esecuzione di un esercizio, e perchè certe esecuzioni funzionano meglio di altre.
2.
Imparerai a programmare un allenamento completo, efficace e personalizzato in base all'obiettivo e al livello dell'atleta.
3.
Scoprirai come utilizzare le leve, il torque, i moment arm e i profili di resistenza per massimizzare lo stimolo muscolare e ridurre il rischio d'infortuni
4.
Metterai subito in pratica quanto appreso in palestra, sotto la guida di Antonio Notaro e Felice Montanaro
I contenuti del workshop
nel dettaglio
Workshop 20-21 Dicembre
Biomeccanica applicata
Cos'è davvero la biomeccanica e come funziona il corpo durante l'allenamento così da migliorare istantaneamente l'efficacia degli esercizi.
Le leve articolari e il loro impatto sugli esercizi per eseguire ogni movimento in modo più preciso, riducendo il rischio di infortuni e massimizzando lo stimolo ipertrofico.
I principi fondamentali della fisica applicata al corpo umano per creare schede non più basate sul caso o sull’istinto, ma sulla scienza.
Cosa sono il Moment arm e il Torque articolare - muscolare e perchè ti serve conoscerli per capire cosa davvero si sta allenando.
Cos'è Il profilo di resistenza e perchè è fondamentale per scegliere esercizi più adatti all'obiettivo dell'atleta e bilanciare al meglio una programmazione.
Le basi di fisiologia per comprendere esattamente come il corpo risponde all'esercizio fisico.
Esempi e simulazioni pratiche con esericizi in palestra su pesi e cavi
Prima parte di programmazione degli allenamenti
Workshop 21-22 Febbraio
Programmazione avanata
Come sfruttare le diverse tipologie di macchinari per variare i profili di resistenza e costruire un design workout bilanciato e in linea con gli obiettivi dell'atleta.
Come strutturare una schede di allenamento in base a quante volte un cliente si allena, così da creare programmi efficaci anche con poche sedute, rendendoti subito più professionale agli occhi dei tuoi futuri clienti.
Qual è il numero di serie settimanali per ogni gruppo muscolare, per evitare di “massacrare” inutilmente o di stimolare troppo poco il tuo cliente.
Cosa è il T.U.T (time under tension) e a cosa serve. Così da rendere ogni serie produttiva, anche senza usare carichi alti (ideale per clienti neofiti o post-infortunio).
Quanto tempo deve durare una sessione di qualità, per evitare che l’allenamento diventi troppo lungo o troppo breve.
Come gestire i tempi di recupero, per mantenere alta l’intensità senza perdere concentrazione, adattandoti in tempo reale al feedback del cliente.
Full ROM e parziali : cosa cambia e quando dovresti utilizzarli nelle tue programmazioni.
Cosa sono le fibre muscolari e come si attivano per massimizzare l’ipertrofia,
così da giustificare ogni tua scelta con basi scientifiche, diventando più autorevole e credibile agli occhi dei tuoi clienti.
Esempi e simulazioni pratiche con esericizi in palestra su macchinari
La parte pratica si farà nella palestra più attrezzata della nostra zona: FitVillage a San Gennaro Vesuviano.
Terza esperienza, sempre super confermato
Per chi è questo workshop
Per un neolaureato in Scienze Motorie che si sente ancora insicuro quando deve programmare un allenamento o spiegare un esercizio ad un cliente.
Per chi sta studiando per diventare Personal Trainer, ma vuole arrivare sul campo con le idee chiare e non improvvisare sul primo cliente.
Per chi ha già iniziato a seguire qualcuno in palestra, ma sente di non avere una struttura solida, professionale e replicabile per lavorare come un vero trainer.
Per chi ama l’allenamento e la palestra, ma non si accontenta della passione: vuole farne una vera e propria professione.
Per chi vuole imparare da chi questa professione la fa da anni, portando risultati concreti a clienti reali.
Per chi non è questo workshop
Per chi pensa di sapere già tutto e non è disposto a mettersi in discussione.
Per personal trainer avanzati con anni di esperienza alle spalle e con basi solide di biomeccanica e programmazione
Per chi cerca scorciatoie, protocolli magici o “metodi infallibili”: qui si lavora seriamente, con metodo, studio e pratica.
Per chi non è disposto a sporcasi le mani in palestra, prendere appunti e uscire con la mente piena di nuove nozioni da applicare subito.
Blocca subito il tuo posto per parteciapre!
Attenzione! Vogliamo creare un ambiente riservato ed esclusivo e per essere certi di seguire tutti, i posti a disposizione saranno solo 40 e una volta terminati dovremo fermare le vendite.
Biglietto singolo -Workshop Biomeccanica
20 - 21 Dicembre 2025
SOLD OUT
Accesso completo al workshop di due giorni su Biomeccanica applicata all'allenamento
Materiale didattico base
Certificazione di competenza ACSI
Registrazioni video incluse
Biglietto singolo - Workshop Programmazione
21 - 22 Febbraio 2026
€270
Accesso completo al workshop di due giorni su Programmazione avanzata
Materiale didattico base
Certificazione di competenza ACSI
Registrazioni video incluse
Biglietto intero - Workshop Biomeccanica e Programmazione
20 - 21 Dicembre e 21 -22 Febbraio
€500
€410
Accesso completo ad entrambi i workshop
Materiale didattico base
Certificazione di competenza ACSI
Registrazioni video incluse
Dove si svolgerà il Workshop e a che ora?
Il seminario verrà ospitato dalla KeepFit Club di Saviano - Corso V.Emanuele 122
Dalle 9:30 alle 17:30
Domande frequenti
Devo già essere un personal trainer per partecipare al workshop?
No. Il workshop è pensato sia per chi ha appena ottenuto la certificazione, sia per chi vuole diventare PT ma non sa da dove partire. Non serve esperienza pregressa, ma voglia di imparare davvero sul campo.
Serve una base avanzata di biomeccanica per capire i contenuti?
Assolutamente no. Partiamo da zero e costruiamo insieme una base solida. Tutti i concetti saranno spiegati in modo semplice e applicato, senza formule astratte o linguaggi da accademia.
Il workshop è solo teorico?
No. Circa metà del tempo lo passerai in palestra, con i pesi, ad applicare quello che impariamo insieme. Nessuna lezione frontale sterile: tutto quello che spieghiamo lo metti subito in pratica.
Riceverò un attestato di partecipazione?
Sì. Al termine delle due giornate riceverai un Attestato di Competenza Certificato ACSI, valido anche ai fini curriculari.
Il workshop è adatto anche se voglio migliorare come atleta?
Sì. Se ti alleni da anni ma vuoi capire meglio il “perché” dietro ogni movimento, ottimizzare i risultati e prevenire errori, questo workshop ti aprirà gli occhi come pochi altri.
Cosa devo portare con me?
Abbigliamento sportivo per la parte pratica, quaderno o tablet per appunti e
Voglia di imparare, confrontarti e alzare il livello!
Ho una domanda che non è tra queste, a chi posso farla?
Per tutte le domande puoi scriverci in Live Chat cliccando sull'apposito bottone in basso su questa pagina, oppure scrivimi in direct su instagram @dr.antonionotaro
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